트레이더스 견과류 완벽 가이드! 영양·보관법·추천 대상 총정리

견과류는 꼭 챙겨 먹는 영양 간식 중의 하나입니다.

아이들에게는 영양 간식으로 어른들에게는 간식을 넘어 맥주 안주로 정말 좋잖아요.

 

저는 견과류가 떨어질 때마다 트레이더스에 가서 한 번에 장을 봐 오는데요, 용량 대비 가격도 착해서 만족스럽습니다.

 

 

 

 

 

심장 건강을 챙기고, 두뇌 활동을 도와주며, 심지어 피부까지 반짝이게 만드는 ‘작지만 강력한’ 존재가 바로 견과류잖아요.
그렇지만 잘못 섭취하면 칼로리 폭탄이 되기도 하고, 견과류마다 효과와 효능이 다르기 때문에 정보가 중요합니다.

이번 포스팅에서는 트레이더스에서 구매한 견과류  2가지를 소개해드리면서, 제품의 영양 정보와 주의할 점 등 다양한 정보를 살펴볼까 해요!

 

추천 1. 믹스넛 점보 1kg    11,980원

 

믹스넛 점보 1kg에 11,980원입니다.

 

6종류의 견과류와 건포도, 총 7종류가 혼합되어 있네요.

아몬드 20%, 월넛 8%, 건포도 7%, 튀김땅콩 26%, 로스티드 피너츠 13%, 찹쌀 땅콩 13%, 커피땅콩 13%.

 

땅콩 4종류, 아몬드, 월넛, 건포도 이렇게 견과류가 들어있습니다.

 

 

중국, 미국, 베트남 등에서 수입한 원료를 가지고 한국에서 만들었네요.

소비기한은 제가 2025. 04. 11. 에 구입하였으니까 1년이 조금 못 됩니다.

 

⭐ 견과류는 소비기한을 지키는 것이 매우 중요해요!

 

• 견과류는 산패되기 쉽고, 산패된 지방은 위장 장애나 세포 손상을 유발할 수 있어요.
• 건조 과일은 곰팡이에 취약해서, 곰팡이 독소(예: 아플라톡신)는 간 독성 등 심각한 영향을 줄 수 있어요.

 

종류	소비기한 경과 시 점검사항	증상시 조치
견과류 (땅콩, 아몬드, 호두 등)	냄새 변화 (찌든 기름 냄새, 쩐내), 쓴맛, 곰팡이, 변색	폐기 – 산패된 지방은 건강에 해로움
건포도	눅눅함, 곰팡이, 시큼한 냄새, 끈적한 점액질	폐기 – 곰팡이는 식중독 유발 위험

 

⭐ 견과류 먹는 팁!

 

• 개봉 후엔 가급적 빠르게 소비하세요. (1~2개월 이내)
• 밀폐 보관 + 냉장 또는 냉동 보관으로 신선도 유지!
• 의심되면 먹지 않는 것이 가장 안전해요.

 

⭐ 믹스넛 점보에 들어있는  견과류&건포도 정보

종류	1회 섭취량	열량 (kcal)	주요 영양소	대표 효능
땅콩	28g (약 28알)	약 160	단백질, 불포화지방, 비타민E, 엽산	심혈관 건강, 혈당 조절, 포만감 유지, 두뇌 기능 향상
건포도	30g (한 줌)	약 95	천연당, 식이섬유, 철분, 칼륨	변비 예방, 빈혈 개선, 항산화 작용, 빠른 에너지 공급
아몬드	28g (약 23알)	약 165	비타민E, 마그네슘, 단백질, 섬유소	피부 건강, 콜레스테롤 개선, 뇌 건강, 항산화 효과
호두	28g (약 14쪽)	약 185	오메가-3 지방산, 비타민B, 폴리페놀	뇌 기능 개선, 염증 완화, 심혈관 건강, 집중력 강화

 

⭐믹스넛 점보 먹는 팁!

 

• 섭취 타이밍: 아침 공복이나 오후 간식으로 섭취하면 에너지 보충에 효과적입니다.
• 보관법: 직사광선을 피하고 냉장 보관하면 지방 산패를 방지할 수 있어요.
• 추천 조합: 아몬드+건포도, 땅콩+호두 등으로 섞어 먹으면 맛도 균형도 좋아요.

아이들은 간식으로, 어른들은 맥주 안주로도 좋은 견과류 제품입니다.

 

저는 사실 맥주 안주로 이 제품을 즐기고 있는데요, 아이들도 왔다 갔다 하면서 한 줌씩 가져가서 먹기 좋아요.

가성비도 좋은 제품이기 때문에 추천합니다!

 

추천 2.  캘리포니아 호두 1kg    14,980원

 

캘리포니아 호두 1kg에 14,980원입니다.

호두만 들어있는 미국산 제품이에요.

 

저는 견과류 중에서 호두를 가장 좋아하는데요, 왠지 가장 영양가 있을 것 같지 않나요?

뇌 모양을 닮은 호두 모양이 우연이 아닌 듯, 실제로도 두뇌 건강에 매우 좋다고 해요.

뿐만 아니라 오메가-3, 항산화 성분, 식물성 단백질까지 고루 갖춰 전 연령층에 유익한 간식입니다.

 

⭐ 호두 100g 기준 주요 영양소

성분	함량	효능
오메가-3 (ALA)	9g	혈관 건강, 뇌세포 보호, 염증 완화
단백질	약 15g	성장 발달, 근육 유지, 포만감 유지
식이섬유	약 6.7g	소화 촉진, 변비 예방, 혈당 조절
비타민 E	약 0.7mg	항산화 작용, 피부 건강, 세포 노화 방지
폴리페놀	다양	강력한 항산화 작용 → 면역력 강화
마그네슘	158mg	스트레스 완화, 신경 안정, 근육 기능 조절
비타민 B군	다량 포함	에너지 대사 촉진, 뇌 기능 향상

• 칼로리: 100g당 약 650~670kcal
• 1일 적정 섭취량: 7~10알 정도

 

⭐ 호두 섭취 추천 대상

대상	효과
성장기 어린이/청소년	두뇌 발달 & 집중력 강화 / 성장에 필요한 필수 지방산 보충
수험생	기억력 개선 / 뇌 에너지 공급 / 스트레스 완화
중장년층	심혈관 질환 예방 / 치매 위험 감소 / 뇌세포 보호
임산부	태아 뇌 발달 도움 / 비타민E, 엽산, 불포화지방산 공급
채식 식단 유지자	동물성 오메가-3 대신 식물성으로 섭취 / 단백질과 영양 균형 보완
다이어터	포만감 유지 / 혈당 급상승 방지 / 건강한 간식 대체재

 

⭐ 호두 섭취 팁!

• 공복보다는 식후 간식 또는 아침 식사 대용으로 섭취하면 좋습니다.
• 전자레인지나 프라이팬에 살짝 구워 먹으면 고소한 맛이 배가되고 흡수율도 증가합니다.
• 과다 섭취 시 열량 초과 주의 (특히 다이어트 중인 분들은 하루 7알 이내로 제한)
• 견과류 알레르기 있는 경우 반드시 확인 필요
• 냉장보관 필수: 불포화지방산이 많아 상온에서 쉽게 산패되며 쓴맛이 날 수 있음

호두, 보시는 바와 같이 정말 영양분이 풍부한 견과류이죠!

단, 칼로리가 높으니 하루 10알 이내로 드시기를 권합니다.

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지금까지 트레이더스의 견과류 상품 2가지를 추천해 드렸습니다.

 

믹스넛 점보와 캘리포니아 호두, 견과류에 대한 다양한 정보까지 살펴보았는데요, 어떠셨나요?

 

 

뇌 건강, 심장 건강, 항산화까지!

견과류를 왜 섭취해야 하는지 잘 알 수 있는 기회였습니다.

특히 호두는 집중력과 기억력을 요하는 성장기 청소년이나 수험생, 건강 관리가 중요한 중장년층에 이르기까지 다양한 연령대의 분들에게 도움이 되는 식품이에요.

 

오늘부터 많이도 말고 딱 10알 정도만 챙겨서 먹어보는 건 어떨까요?
작은 습관이 큰 건강으로 이어진다는 사실, 잊지 마세요!

 

 

Have a good day!

 

 

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